잠자리에 누웠을 때

정체된 삶에 대한 걱정과
불안으로 잠을 이루지 못한다면
변화를 시도할 때다. 하지만 잠자리에...

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• #잠
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• #긴장
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위대한 작가들의 운동법

육체적 생활과
지적 생활은 별개의 얼굴이 아니다.
뛰어난 문학가들, 특히 오랜 세월 위대한 작가로...

• #마음
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• #숲
• #정신
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• #작가
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자신에 대한 정직함

정직하게
임한다는 것은 무엇일까.
간단히 말해, 속이지 않는 일인데,...

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• #합리화

영혼이 폭삭 늙는 기분

같이 있기 피곤한
떼쟁이 연인이나 친구를
슬금슬금 피하고 싶은 건 당연한 심리입니다....

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체중계에 찍히는 숫자

고등학교를 다닐 때는
체중계에 찍히는 숫자를
학교 성적처럼 여겼다. 그 숫자가...

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'차 한잔 하시겠어요?'

지리산의
밝은 에너지를 받아서였을까?
신기하게 조금씩 예전의 나로 돌아가기...

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정신적 외상을 입은 사람

정신적으로
외상을 입은 사람은 관계를 통해서,
가족과 사랑하는 사람들, 익명의 중독자 모임,...

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가장 쉬운 불면증 치유법

수년 전, 불면증 때문에
연이어 여러 날을 밤이 새도록
나다닌 적이 있다. 만약 그냥 침대에 누워...

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꿀잠 수면법

잠은
우리가 기억을 정리하고,
잊을 것은 잊게 해주고, 성장 호르몬이...

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스승 사(師)

사(師, 스승 사)는
스승이란 뜻이다. 스승 사로
끝나는 단어는 요리사, 간호사, 의사, 목사,...

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사람은 세 번 변한다

사람이 살면서
크게 세 번 변한다고 한다.
처음이 사춘기인데, 이때는 자신보다는...

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나를 넘어서는 도전 정신

강이나 바다에서
노를 저어본 사람은 알겠지만
처음 배를 탔던 곳으로 되돌아가려면 쉬지 않고 ...

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말과 글이 거칠면

말과 글이 거칠면
그 나라 사람의 뜻과 일이
다 거칠어지고, 말과 글이 다스리어지면...

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'역사를 잊은 민족에게 미래는 없다'

단재 신채호 선생은
"역사는 아我와 비아非我의 투쟁이다"라는
명제를 내건 가운데 민족사관을 수립했다. 일제 36년의...

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성장을 지속하는 사람

인생은 70~80년,
길어야 100년이라고들 얘기하지만,
이건 사실 잘못된 정보다. 인간은 불멸의 존재이며...

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이 시대의 영성

그릇이 깨지면
담겨 있던 게 다 쏟아지듯,
죽으면 육체도 욕망도 다 없어집니다....

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내 몸의 방어 시스템

질병 중에는
세균이나 바이러스 등 질병을 일으키는
인자들의 공격 때문에 발생하는 것도 적지 않지만 ...

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• #정서의면역력

머리를 많이 쓰는 사람일수록

머리를 많이 쓰는 사람일수록
몸을 움직여서 균형을 찾아야 한다.
몸을 습관적으로 이완시키는 연습을 하면 ...

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미세먼지가 심해졌을 때

미세먼지가 심해졌을 때
나는 감옥에 갇힌 죄수가 되었다.
운동도 할 수 없고 산책도 불가능했다. ...

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'액티브 시니어' 김형석 교수의 충고

만 101세인
김형석 연세대 명예 교수는
'액티브 시니어'의 대명사이다. 그는 ...

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