그때그때 가까이 지낸 친구들

친구란 참 독특한 존재다.
살아가면서 피를 나눈 형제보다도
많은 시간을 함께 보낸다. 삶의 단계마다...

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건강하고 활기찬 삶을 원한다면

몸은 피곤할 때
어떤 신호를 보낼까? 다들 알다시피
그냥 무시하고 지나칠 수도 있는 작은 신호들이다....

• #마음
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저체온 여성이 늘고 있다

체온이 섭씨 0.5도 내려가면
면역력은 35%나 낮아진다고 한다.
체온이 저하되면서 효소의 활성도가 약해지기...

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두려움을 마주하는 것

이렇듯
두려움과 불안을 마주하는 것은
나에게 중요한 질문을 찾게 해준다....

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안개에 젖은 강(江)

강도 안개에 젖는다.
그리하여 내 시야 끝에서 강은 안개와
하나가 된다. 이제 강은 안개이고 안개는...

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동물들이 더 잘 안다

숲속의 동물은 아프면
누워서 아무것도 하지 않습니다.
종종 먹지도 마시지도 않습니다....

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잠시 멈추라는 신호

상처 입은 동물은
휴식이 가장 좋은 치유법임을 압니다.
지혜는 동물의 몸 안에 있습니다. 우리...

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쉬고 싶다는 생각

쉬고 있는데도
쉬고 싶다는 생각이 들 때가 있다.
몸은 쉬고 있지만 정신은 온전히 쉬지 못할 때,...

• #지혜
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혈액의 노폐물과 마음 건강

왜 부정적인 감정을 표현해야 할까.
혈액의 노폐물과 지방이 림프절에 쌓이면
혈액 순환이 되지 않아 몸이 붓고 두통까지 유발한다....

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신경과민일 때는...

신경과민은
지적 노동의 해악과 같은
결과물이 아니다. 자연의 선물이다....

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세포자살 '아포토시스'(Apoptosis)

몸은 항상
자신을 치유하고 있습니다.
하루에도 수천 번씩 암세포를 포함하여...

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몸 펴기 운동

운동이 좋은 건 누구나 안다.
모든 운동은 실시하면 좋은 결과를
가져오니까 말이다. 그런데 몸 펴기 운동은...

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몸이 내 맘대로 안 움직인다

나는
내 몸과 친하지 않다.
몸은 내가 원하는 상황에서...

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꽃에 둘러싸여 있으면

인간은
아주 오래전부터
화려한 꽃에 둘러싸여 있으면 건강에...

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건강도 실력이다

우리의 삶은
기나긴 시간의 연속이다.
당장은 손해인 듯 보이는 운동이...

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진실로 겸허해야 한다

건강을 확보하려면
몇 년 동안 1천 시간은 넘게 운동해야 한다.
신선한 공기가 혈액을 되돌리는 데는 시간이...

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맞바람, 뒷바람

"꿈을 글로 적고
누군가에게 말하면 길이 열립니다."
고난으로 보이던 현상의 뒷면에는 행복이...

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자신에 대한 정직함

정직하게
임한다는 것은 무엇일까.
간단히 말해, 속이지 않는 일인데,...

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떼쓰는 아이 달래는 법

떼쓰는 아이를 마주하고
가장 괴로운 상황은 아이의 고집이
도대체 무엇을 위한 고집인지 도저히 파악이...

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영혼이 폭삭 늙는 기분

같이 있기 피곤한
떼쟁이 연인이나 친구를
슬금슬금 피하고 싶은 건 당연한 심리입니다....

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