물고기도 우울증에 걸린다

물고기도 우울증에 걸린다.
제브라피시를 대상으로 한 실험이었다.
연구팀은 수조 측면, 중간에서 약간 아래쪽에...

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• #스트레스
• #운동
• #물고기
• #우울증
• #무서운질병
• #코로나블루
• #건강한자극

뇌를 바꾸고 싶다면

뇌를 바꾸고 싶다면
어떻게 해야 할까? 혹자는 뇌에
전자 칩을 심거나 컴퓨터를 연결시키는...

• #명상
• #인공지능
• #온기
• #사람사이
• #기계
• #뇌과학
• #따뜻한사고

평생 건강법의 하나

자아 회복을 추구하는 것은
의식적인 결정이며, 단 한 번으로 되는 일이
결코 아니다. 세포 차원의 회복이 끊임없이 지속되는...

• #회복
• #명상
• #마음
• #목표
• #치유
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• #평생건강법

'좋은 움직임'을 배우고 수련하라

명상은
신체 건강뿐 아니라
정신 건강에도 효과적입니다....

• #명상
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• #좋은움직임
• #좋은에너지

묵언의 터널

어느 한 분야에 대해서
나는 지나친 지식과 상식을 갖고 있다.
지식과 상식이 많다는 것은 그만큼 고정관념에 ...

• #명상
• #상식
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• #지식
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• #편견
• #고정관념
• #좋은말
• #싫은말
• #묵언

생명 경영

그러므로
훌륭한 의자(醫者)는
무위자연(無爲自然)의 의방(醫方)을 제시하고 ...

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• #조화
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• #호흡법

15초 명상법

15초 만으로도
하루를 기쁘게 보낼 수 있다.
일하다가 잠깐 쉬고 싶을 때 고개를 들어 ...

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• #비움
• #채움
• #행복감
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• #관계회복

허둥지둥 쫓기지 않으려면

시간은 생명입니다.
명상을 하면 유한한 시간을
자신에게 가치 있는 일에 쓰게 됩니다. ...

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• #명상
• #바람
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몸과 마음의 '중간 자리'

불안뿐만 아니라
모든 감정은 신체 변화 및 신체 감각과
연관되어 있다. 우리는 슬픔에 창자가 끊어지고, ...

• #슬픔
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• #마음
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오늘 일은 오늘에 족하다

설사 힘들게 살았더라도
과거는 과거에서 종지부를 찍고,
가급적 현재를 살도록 노력해야 한다. ...

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춤을 몸으로 추는가, 머리로 추는가?

춤을 출 때
'몸으로 추는가?
머리로 추는가?'라는 관점과 방식은 ...

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일정한 시간에 일어나는 습관

첫째, 일정한 시간에
일어나야 합니다. 기상 시간을
일정하게 하면 우리에게 필요한 ...

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• #자기관리
• #실천
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• #자기의지

정신 건강과 명상

정신 건강은
환기(Ventilation)와
직접적인 연관이 있다.  ...

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• #땀
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• #림프액

나를 화나게 하는 것들

스스로에게 진실한 것이
긍정적이 되려고 노력하는 것보다
훨씬 더 중요하다! 나를 화나게 하는 것들에 ...

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• #자기사랑

누구나 숨을 쉰다

명상을 하면
더욱 의식적이고 매 순간에
몰입하는 삶을 살아나갈 수 있다. ...

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• #호흡
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• #의식적

춤과 요가, 그리고 명상

춤과 요가,
그리고 명상은 신체 건강뿐 아니라
정신 건강에도 효과적입니다. 그것은 몸의 움직임을 ...

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분노 발작(Temper Tantrum)

정신과 용어 중
'Temper Tantrum'이라는 말이 있다.
보통 '분노 발작'이라고 번역한다. 자연적 또는 ...

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마음을 다스리는 고도의 기법

마음을 다스리려면
물리적으로 육체를 세심하게 다스리는
고도의 기법이 필요하다. 명상은 그런 면에서 ...

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고통과 분노를 제어하는 방법

행복도 그렇지만
고통도 사회적 성격이 강해서
다른 사람들에게로 전염된다. 따라서 ...

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아침 건강관리 기술

명상과 요가도
몸을 이완시키는 작업을 포함한다.
그런데 실제로 몸을 이완시키는 심리치유법이 ...

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