자기 감정 조절 능력

우리가 이미 갖고 있는
엄청난 거인의 능력을 까마득하게 잊어버린 채,
감정적으로 늘어지거나 기분 나쁜 감정 상태에 빠지는 ...

• #행복
• #명상
• #호흡
• #감정
• #불행
• #감정조절
• #감정조절능력

세상 속으로 더 깊이

명상은 세상으로부터의 도피가 아니다.
그것은 세상 속으로 더욱 깊이 들어가기 위해
마음을 다잡고 미소 지을 수 있는 방법이다. ...

• #명상
• #건강
• #치유
• #세상
• #고통
• #도피

나를 어루만지는 일

자신의 심장과 간을 사랑하지 못하면서,
어떻게 다른 사람을 사랑할 수 있겠는가?
사랑의 명상은 무엇보다 ...

• #위로
• #명상
• #사랑
• #심장
• #틱낫한
• #채찍질
• #수행

완전함으로 가는 길

완전함으로 가는 길은 쉬운 길이 아니다.
늘 고통스럽다. 완전함을 지향하면서 행동하는 것은
그렇지 않은 경우보다 훨씬 더 어렵다. ...

• #명상
• #기도
• #목표
• #길
• #완전함
• #개혁
• #혁명
• #지향점

간이역

간혹 한번쯤 간이역에 내려서
자신이 어디에 있는지 미로에 있지는 않은지
확인해 볼 필요가 있다. 미로는 길이 아니다. ...

• #명상
• #휴식
• #꿈
• #자유
• #간이역
• #미로
• #방향성

처음 하듯이

우리가 인생을 살면서
습관적으로 살기 쉽습니다.
어떤 일을 하거나 사람을 만나거나 할 때에도 ...

• #처음
• #감사
• #명상
• #인생
• #습관
• #정성

나무 명상

일을 멈추고
나무를 껴안으십시오.
그리고 두 눈을 감은 채 나무에 손과 입술, ...

• #명상
• #자연
• #나무
• #입술
• #이마
• #나무 명상

직관

잠을 잘 때,
우리의 직관은 더 활발히 움직인다고 한다.
직관은 인간의 창조성과 맥이 닿아 있기 때문에 ...

• #명상
• #지혜
• #잠
• #무의식
• #직관
• #창조성

잘 살아라. 그것이 최고의 복수다

최고의 복수로
용서를 택하라는 것은
무조건 잊으라는 뜻이 아니다. ...

• #용서
• #명상
• #증오
• #복수
• #자유

영혼의 창

"여기 좀 보렴.
이 창을 들여다보렴.
네 영혼을 보여 주는 창이란다. ...

• #영혼
• #명상
• #영혼의 창
• #삶의 소리

'10분만 문밖에서 기다려라'

마음이 초조하고
산만해지면 그냥 휴식하라.
저항에 저항으로 대응하려고 애쓰지 마라. ...

• #명상
• #여유
• #기다림
• #조급
• #10분

마음에도 운동이 필요하다

사람들은 운동으로 몸을 단련하고
건강을 지키는 일을 중요하게 생각합니다.
누구나 신체 운동의 중요성을 알고 있지요. ...

• #명상
• #기도
• #건강
• #운동
• #여행
• #좌선
• #단련
• #마음의 건강
• #버니 S. 시겔

행복했던 순간들

누구나 한번쯤
가보고 싶어 하는 서양세계를
안내도 받지 않고 자동차로 도시는 물론 섬지방과 ...

• #행복
• #명상
• #꿈
• #여행
• #순간
• #안정산
• #자기 발견
• #희로애락

명상

누군가 스승에게 물었다.
"당신과 제자들은 어떤 수행을 합니까?"
스승이 대답했다....

• #명상
• #스승
• #틱낫한
• #일상
• #CEO
• #수행
• #김범진
• #자아발견

명상의 시작

“나는 그렇게 오래 가만히 앉아 있을 수가 없어요”라며
명상을 꺼린다면 나는 이렇게 말해준다.
“한 번만 그렇게 해보세요. ...

• #영혼
• #명상
• #맑음
• #평화
• #마음
• #고요
• #건강
• #정화
• #사색
• #에크나트 이스와란

삶에 한 가지를 더 보태라

모든 것을 그대로 내버려두라.
단지 그대의 삶에 한 가지를 더 보태라.
지금까지 그대는 삶에 오직 물질만을 보태 왔다. ...

• #명상
• #삶
• #젊음
• #기적
• #음악
• #존재
• #마술
• #오쇼 라즈니쉬
• #신선함
• #스릴

사랑하라, 노래하라, 춤을 추라

사랑할 때는 미친 듯이 사랑하라.
노래할 때는 미친 듯이 노래하라.
춤출 때는 미친 듯이 추라. ...

• #회복
• #명상
• #노래
• #생명력
• #균형
• #오쇼 라즈니쉬

걷잡을 수 없는 행복감

몇 년 전 어느 날
기적과 같은 일을 경험한 적이 있습니다.
햇살이 가득한 일요일 점심 때 음악을 틀어 놓고 ...

• #행복
• #명상
• #기적
• #행복감
• #이은정
• #달콤한 기운

영혼의 빛

먼저 눈을 감고 몸의 긴장을 풀라.
자신의 육체를 영혼의 빛이 감싸고 있다고 상상하라.
그런 다음 숨을 내쉬면서 그 빛을 그대의 몸 안으로 ...

• #명상
• #호흡
• #어둠
• #긴장
• #존 오도나휴
• #영혼의 동반자

만년설산(萬年雪山)

히말라야 설산이
이렇게까지 눈부실 수 있음을 처음 알았다.
길가의 작은 마을들을 둘러싼 앞산과 뒷산이 ...

• #명상
• #순수
• #히말라야
• #유성용
• #설산
• #순백
• #사람의 내면