숲으로 가면 산다

명상은
세상의 환경과 단절한 뒤
자신의 내면으로 향하는 행위이다. ...

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• #깊은산속 옹달샘

'그냥 연습하면 되던데?'

"이 동작이 왜 안 될까요?"
선배 법사님들께 물어보았다.
선배 법사님들은 무언가를 말하려다가 ...

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• #반복
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• #선배
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덧없고 무의미한 동요

우리는 마음수련을 통해
감각들이 끊임없이 일어났다 사라지는 것을
주의 깊게 관찰할 수 있다. 마음속에서 일어나는 ...

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자신에 대한 탐구

사람들은
자신이 누구인지 모른다.
이것은 기억을 상실하여 자신이 ...

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베토벤의 산책

우울증에 시달렸던 베토벤은
심지어 비가 억수같이 쏟아지는 날에도
우산이나 모자도 쓰지 않은 채 성곽의 큰 공원을 ...

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정신력을 단련하는 곳

정신력이 좋은 상태로 유지되면
건강상태도 좋아지고, 인간관계도 좋아진다.
인기도 많아지니 좋은 점이 많다. 그런데 막상 ...

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• #단련
• #마음의 힘
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통증은 왜 생기는가

우리 몸의 세포는
너무 뜨거워도 죽게 되고,
너무 차가워도 죽게 된다. ...

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기쁨의 순간들

기쁨을 주지 못하는
관계는 참사랑이 아닙니다.
상대를 하루 종일 울게 한다면 ...

• #기쁨
• #명상
• #사랑
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나를 다스리는 시간

어느 세계에서 일하건
가장 힘든 것은 나를 다스리는 일이다.
발레단을 책임지는 내가 나를 다스리지 못하면, ...

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사랑의 자양분

처음 사랑이 시작될 때는
오직 나와 상대 둘만이 존재합니다.
하지만 참 사랑을 한다면 사랑이 자라나고 ...

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• #성숙
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명상의 습관화

저는 명상을 지도할 때,
참가들에게 "여러분이 명상을 체험하러
온 이유는 무엇입니까?"라고 묻습니다. 그리고 ...

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아, 그 느낌!

느낌은 전체적이다.
여기 몸과 마음, 그리고 영혼이 모두 참가한다.
이것은 비밀이다. ...

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• #여명
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평화로운 마음

마음을 훈련시키면
여러분은 어려운 일이 일어난다 해도
평화로운 마음으로 그 어려움을 받아들일 수 있습니다. ...

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청력을 높이는 비결

제 개인적인 경험이지만
중학생 때, 워크맨을 사서 시도 때도 없이
음악을 들었더니 그 해 청력 검사에서 청력이 ...

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한 심리학자가 명상 치유에 큰 기대를 가진 이유

요즘 병원을 찾는
환자의 80% 정도는 스트레스가
직간접적 원인이 되어 병을 얻은 사람들이다. ...

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• #통합의학

'멍 때리기'(default mode network)

일부 학자는
익혀 먹는 화식의 등장,
인간의 창자가 짧아진 것, 뇌가 커진 것 사이에 ...

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신체 감각

생명과학에 따르면,
행복과 고통은 단지 그 순간에
어떤 신체 감각이 우세한가의 문제이다. ...

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• #신체감각
• #생명과학
• #행복과 고통

외교에도 명상이 필요하다

외교 상황으로
스트레스를 받을 때,
상황이 절망적인 듯할 때, ...

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• #세계 평화

영혼에도 밥이 필요하다

영혼의 임무를
기억한다는 것은 어떤 것일까?
지금 하고 있는 일에 완전히 빠져 있을 때 하는 ...

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'느낌'

'앎'이라는 말보다
'느낌'이라는 말을 쓰는 것이 더 좋다.
느낌 쪽이 보다 본질에 가깝기 때문이다....

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