정신 건강과 명상

정신 건강은
환기(Ventilation)와
직접적인 연관이 있다.  ...

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나를 화나게 하는 것들

스스로에게 진실한 것이
긍정적이 되려고 노력하는 것보다
훨씬 더 중요하다! 나를 화나게 하는 것들에 ...

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누구나 숨을 쉰다

명상을 하면
더욱 의식적이고 매 순간에
몰입하는 삶을 살아나갈 수 있다. ...

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춤과 요가, 그리고 명상

춤과 요가,
그리고 명상은 신체 건강뿐 아니라
정신 건강에도 효과적입니다. 그것은 몸의 움직임을 ...

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분노 발작(Temper Tantrum)

정신과 용어 중
'Temper Tantrum'이라는 말이 있다.
보통 '분노 발작'이라고 번역한다. 자연적 또는 ...

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마음을 다스리는 고도의 기법

마음을 다스리려면
물리적으로 육체를 세심하게 다스리는
고도의 기법이 필요하다. 명상은 그런 면에서 ...

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고통과 분노를 제어하는 방법

행복도 그렇지만
고통도 사회적 성격이 강해서
다른 사람들에게로 전염된다. 따라서 ...

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아침 건강관리 기술

명상과 요가도
몸을 이완시키는 작업을 포함한다.
그런데 실제로 몸을 이완시키는 심리치유법이 ...

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가슴으로 듣기

멈춰서 들으면
그것을 알 수 있다.
귀로 듣거나 머리로 듣기보다는 ...

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걸어서 고치는 것이 낫다

약으로 고치는 것 보다
음식으로 고치는 것이 낫고
음식으로 고치는 것보다 ...

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지식과 지혜

영리한 것과
지혜로운 것은 다르다.
지혜는 세월과 함께 자라난다. ...

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위대한 생각은 언제 나오는가

위대한
모든 생각은
걷기로부터 나온다. ...

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다른 각도에서 바라보기

자리를 약간 옮겨서
그 그림을 다른 각도에서 바라본다.
그림과 더 가까워졌거나 더 멀어졌을 때 ...

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나에게 끌리는 색깔

뜰에서 또는 들이나 산에서
나무, 풀 등 끌리는 식물에 걸어가 앞에 선다.
빛깔, 형태, 움직임을 바라본다. 햇빛을 흡수해 ...

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아이디어가 떠오르지 않을 때

아이디어가
떠오르지 않는다면
문제를 푸는 데 필요한 공간이...

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스티브 잡스가 말한 '마음의 여백'

혁신의 대명사 스티브 잡스가
명상을 즐겼다는 사실은 잘 알려져 있다.
7개월간의 인도 순례 여행을 마치고 돌아온 ...

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품격있는 사람

"산속의 작은 길도
많이 다녀야 큰길이 되고,
잠시만 다니지 않으면 금방 풀이 우거져버린다."...

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낫질

제가 농사에서
제일 좋아하는 게 낫질이에요.
풀을 베고 있으면 풀 베는 소리 하며 흐르는 땀, ...

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나무에도 마음이 있다

나무의 겉뿐 아니라
속까지 알고자 한 것은 최근의 일이다.
같은 나무를 수없이 찾아가 들여다보고 ...

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잠깐 쉬라

잠깐 쉬는,
잠시 멈춤에 큰 힘이 있습니다.
힘 빼는 순간 잠시 생각이 놓아집니다. ...

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