분노 조절 장애

마음을 다스린다는 것.
사실 육십여 평생 살아오면서 무척
어려운 일이다. 하지만 이 또한 생활 습관의...

• #명상
• #건강
• #생명력
• #분노
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• #제어
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• #동일시

분노

시뻘건 불덩이

• #분노
• #시뻘건
• #불덩이

분을 다스리기 힘들 때

공자는 '논어'에서
분을 다스리기 힘들 때 필요한
해법을 제시한다. 바로 분사난(忿思難)이다....

• #평화
• #마음
• #후회
• #감정
• #분노
• #화
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• #공자
• #날숨
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분노와 원망

화가 나면
누구나 그 감정을 참기 어렵다.
옛날 선비들조차 사람의 감정 중에서...

• #에너지
• #분노
• #원망
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• #존재이유

화가 날 때는

화가 날 때는
잠깐 행동을 멈추어야 한다.
그리고 생각을 해야 한다. 한걸음 물러서서...

• #생각
• #행동
• #감정
• #분노
• #화
• #잠깐멈춤
• #고비
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• #한걸음
• #자제

'우리는 힘든 일을 치렀어'

어쩌면 우리가
받아들여야 할 현실은
'난 아무것도 되지 못했어'가 아닐 수 있다....

• #절망
• #희망
• #시련
• #아픔
• #분노
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분노 조절

자기조절능력에 문제가 생기면
갑작스럽게 발생하는 상황에 대한 반응이
조절되지 않는다. 어떤 경우는 분노를 주체하지 ...

• #갈림길
• #감정관리
• #분노
• #자기관리
• #화
• #불길
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분노 발작(Temper Tantrum)

정신과 용어 중
'Temper Tantrum'이라는 말이 있다.
보통 '분노 발작'이라고 번역한다. 자연적 또는 ...

• #명상
• #휴식
• #멈춤
• #스트레스
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• #정신과
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• #분노발작

아이의 울음소리

왜 이렇게 분노가 많을까?
혼자 방치되거나 외면당한 경험을 한
아기는 처음에는 격앙된 반응을 보인다. ...

• #아이
• #감정
• #분노
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• #외면
• #울음소리
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고통과 분노를 제어하는 방법

행복도 그렇지만
고통도 사회적 성격이 강해서
다른 사람들에게로 전염된다. 따라서 ...

• #행복
• #명상
• #분노
• #고통
• #전염
• #불
• #제어
• #전염력

응어리를 푸는 방법

과거에게는
당신이 현재의 순간에 머무는 것을
막을 힘이 없다. 오직 과거에 대한 ...

• #감사
• #사랑
• #과거
• #치유
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• #현재
• #원한
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분노를 억제하는 법

그들의 분노는
바로 자기 자신의 분노라고 그는 말했다.
비록 그 분노에서 영원히 벗어날 수는 없지만, ...

• #명상
• #평화
• #기도
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마음 샤워

매일 저녁
잠자리에 들기 전
'은혜의 샤워'를 하며 ...

• #명상
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• #응어리

첫 기억

누구에게나
잊히지 않는 충격적인 슬픔과
분노의 첫 기억이 있을 것입니다. ...

• #슬픔
• #기억
• #미래
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• #해석
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흙도 부드러워야 좋다

딱딱하게 굴면 손님이 끊긴다.
딱딱한 이빨보다는 부드러운 혀가 오래 남는다.
무엇이든 부드러워서 나쁜 것은 없다. 흙도 부드러워야 좋다. ...

• #분노
• #흙
• #부정적
• #부드러움
• #딱딱하게
• #따뜻하게

마음의 채널

마음은 수천 개의
채널이 있는 텔레비전과 같다.
그리하여 우리가 선택하는 채널대로 순간순간의 우리가 ...

• #행복
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메마른 땅, 메마른 나무

마음에 더러움이라는
잡초들이 무성해지도록 방치한다면
마음은 빛이 부족한 메마른 상태가 된다....

• #불평
• #빛
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• #분노
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목욕, 자주 하세요

목욕은 물을 통해
몸과 마음의 더러움과 슬픔을 녹여버리고
깨끗하고 새롭게 태어나는 침수의 체험을 하는 것이다. ...

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"왜 놓아주어야 하는가?"

칼턴은 눈물을 흘리면서
괴로움과 분노가 뒤섞인 어조로 내게 물었다.
"그런데 왜 내가 그녀를 놓아줘야 하죠?"...

• #눈물
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• #분노
• #괴로움
• #행운

용서

용서하는 순간
분노와 원한과 슬픔의 굴레에서 벗어날 수 있다.
용서하는 사람은 신체적으로 건강하고 ...

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