집중이 거듭될수록

스스로를 책망하지 않고
그저 자신에게 일어나는 일에 대해
알아차려야 한다. 자신의 주의를 호흡으로...

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건강하고 활기찬 삶을 원한다면

몸은 피곤할 때
어떤 신호를 보낼까? 다들 알다시피
그냥 무시하고 지나칠 수도 있는 작은 신호들이다....

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내 마음

너도 알지?

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길만큼 좋은 스승은 없다

길만큼 좋은 스승은 없다.
길은 종합선물세트다. 책과 선생님과
건강이라는 선물을 무상으로 안긴다. 길이라는...

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기쁨은 어디에서 오는가

감각을 지닌 존재들은
볕과 공기의 비밀스러운 작용이나
모든 자연에서 비롯되는 수천 가지...

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두려움을 마주하는 것

이렇듯
두려움과 불안을 마주하는 것은
나에게 중요한 질문을 찾게 해준다....

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돌아가신 아빠의 여권을 들고

그럼에도,
이렇게 매일 바닥을 치는 마음 중에도,
가슴 떨리게 가고 싶은 곳이, 가야 하는 곳이...

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진짜 마음을 읽으려면

사람은 저마다
독특하고 다채롭다. 얼핏 보기에
비슷한 행동일지라도 그 뒤편에는 하늘과...

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마음의 본성

깨달음이나 자각은
충분히 힘들게 수련하거나
충분히 오래 명상함으로써 성취할 수 있는...

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혈액의 노폐물과 마음 건강

왜 부정적인 감정을 표현해야 할까.
혈액의 노폐물과 지방이 림프절에 쌓이면
혈액 순환이 되지 않아 몸이 붓고 두통까지 유발한다....

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'나도 한번 글을 써보겠다'

글쓰기는 달리기와 같다.
달리기는 언제든 마음만 먹으면 할 수 있다.
다만 결심이 먼저 서야 한다. 건강을 위해서든,...

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나이팅게일 선서

1. 나는 일생을 의롭게 살며
전문 간호직에 최선을 다할 것을 선서합니다.
2. 나는 인간의 생명에 해로운 일은 하지 않겠습니다....

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'나쁜 노력'은

우리가 어떤 일을 할 때
역치 이상의 충분한 노력을 기울인 후에도
걱정과 두려움에 쌓여 안절부절 못하면 우리의 노력은...

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마음으로 보고 들으면

상대의 음성 언어와 함께
몸짓 언어까지 들으면 진실을 파악할 수 있고
표면적 언어에 휘둘리지 않게 된다. 상대의 몸...

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마음마저 가렸네

가려진 코와 입이
이제는 자연스레
익숙한 반쪽 얼굴...

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주의 깊게 듣기

주의 깊게 듣는 행위는
우리를 주변의 소리와 접하게 하고
이어 주변과 더 깊게 만나게 한다. 잠시...

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귀한 인연

뜨겁게 타버렸다면
아무것도 남겨지지 않았을 것을
그토록 오랜 시간...

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몸 펴기 운동

운동이 좋은 건 누구나 안다.
모든 운동은 실시하면 좋은 결과를
가져오니까 말이다. 그런데 몸 펴기 운동은...

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보지 않고도 본다

문을
나서지 않고도
세상의 일을 안다. 창문으로...

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몸이 내 맘대로 안 움직인다

나는
내 몸과 친하지 않다.
몸은 내가 원하는 상황에서...

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