바이칼 호수의 온도 관리 능력

겨울 바이칼 호수에서
두꺼운 얼음을 뚫고 솟아오르는 물을
엎드려 마셨다. 얼음판 밑의 물은 그리 차갑지 ...

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댓글도 사랑이다!('사회적 사랑의 거리' 운동 7)

〈한국교회가 잃어버린 3가지〉
1.젊은이들 2.눈물 3.가난(마음이 상한자)
'20대의 영혼을 병들게 한 罪,큰 罪다!'...

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건강을 위한 아침 수칙

아침에 눈을 뜨면
팔다리 운동을 하고, 창문을 열고
신선한 공기가 들어오게 해서 깊이 들이마신다. ...

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스쿼트와 핵심근육(Core Muscle)

핵심근육(Core Muscle).
핵심근육이란 몸통을 둘러싸는 근육인데,
위로는 횡격막(주호흡근), 앞과 옆으로는 복횡근, ...

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면역력이 강한 아이

아이가 아플 때는
성급하게 약을 먹이기보다
생강차 등 따뜻한 음식으로 ...

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몸이 내는 소리

우리의 몸은
끊임없이 우리에게 말을
걸고 있습니다. 지금 이 시간에도 ...

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몸에 독이 되는 음식

비만은 단순히
음식을 많이 먹어서 걸린 병이 아니라
몸에 독이 되는 음식을 많이 먹어 걸린 병이다. ...

• #음식
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스트레칭과 운동

운동하다가
다치는 일은 결코 좋은 일이 아니다.
하지만 다치더라도 십중팔구, 그다음에 ...

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100세 노 교수의 건강론

나에게는 건강은
일을 하기 위해 필수적이다.
일이 목적이고 건강은 수단이다. ...

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수면 효율

잠이 토막 나기 때문에,
노인들은 누워 있는 시간 중
잠을 자는 시간의 비율로 정의되는 ...

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건강할 때, 건강을 잃었을 때

나는 한방이나 민방의
자연요법도 존중하고 신뢰한다.
사람의 몸도 자연의 일부이니 치유도 ...

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진짜 음식을 먹어라!

봉지나 상자에
포장된 식품은 피해야 한다.
영양성분 표시가 있는 경우도 피해야 한다....

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오프라 윈프리의 '인생 목표'

내 목표는
보다 깨어 있고 활기차고
생기 넘치는 삶을 사는 것이다. ...

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발차기

몸에 열이 날 수 있게 몸을 풀고
선무도의 발차기, 승형(품새)을 수련했다.
추운 겨울에도 몸은 뜨끈뜨끈해지고 호흡이 ...

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달걀

달걀은 심장에 나쁘다?
달걀 노른자는 콜레스테롤이 많기 때문에
심장에 나쁘다고 여긴다. 이것은 사실이 아니다. ...

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힐링 산업의 메카

미국에서는
약을 만들고 수술(기구 등)과 관련된 산업을
'The Sickness Industry'라고 하는데, 이런 산업은 ...

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치유 음식, 음식 치유

우리가
건강에 대해 오해하는 이유는
'내가 누구인가'에 대한 인식이 부족하기 때문이다. ...

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약(藥)과 독(毒) 사이

우리가
다양한 항생제를 복용할 때마다
장에 있는 미생물이 대부분 죽는다. ...

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잠깐 쉬라

잠깐 쉬는,
잠시 멈춤에 큰 힘이 있습니다.
힘 빼는 순간 잠시 생각이 놓아집니다. ...

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칼로리 뺄셈

칼로리는 얼마나 줄여야 하나?
절식 효과를 얻으려면 칼로리를 얼마나
줄여야 할까? 동물의 경우 칼로리 섭취를 40퍼센트 ...

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