산을 오르는 이유

산을
자주 찾지 못하고 멀어지면,
나도 때 묻어가는 것은 아닌가, 세속화되어 가는 것은 ...

• #영혼
• #기도
• #건강
• #산
• #수행
• #등산
• #자연인

못생긴 식재료

사람들의 식생활은
더 안 좋게 흘러갑니다.
사람들이 말로는 건강한 음식을 찾지만 ...

• #개성
• #경쟁력
• #건강
• #나무
• #벌레
• #채소
• #식생활
• #식재료
• #농산물

오르막 내리막 숲길

고혈압, 심장병 등은
치명적인 질병으로 손꼽히지만
숲에서 이뤄지는 운동과 활동은 이런 병의 ...

• #건강
• #걷기
• #운동
• #숲길
• #만병통치약
• #내리막
• #고혈압
• #심장병
• #오르막

진정한 건강이란

진정한 건강이란
맛있는 것을 마음껏 먹고, 마음껏 즐기고,
때로는 감기가 들어도 순조롭게 회복될 수 있는 ...

• #회복
• #건강
• #자기관리
• #감기
• #의학
• #장수시대

샐러드 좋아하세요?

샐러드 좋아하나요?
요즘 들어 인기를 끌고 있는 샐러드지만
실은 이미 고대 로마인도 무척 좋아했습니다. ...

• #행복
• #건강
• #도전
• #풋풋함
• #젊은이
• #샐러드
• #싱싱
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설사와 변비

설사는 건강한 증거이지만
반대로 변비는 큰 병의 근원이다.
그런데 변비를 병이라고 깨닫지 못하는 사람이 ...

• #건강
• #통증
• #신호
• #변비
• #설사
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숨이 차서 헐떡거리는 것은

일반인들은 한 걸음
내디딜 때마다 숨을 내쉬고 들이쉬지만,
호흡 훈련을 하면 3-3-3 호흡을 합니다. 세 걸음 ...

• #호흡
• #건강
• #운동
• #고수
• #스포츠

숲으로 가면 산다

명상은
세상의 환경과 단절한 뒤
자신의 내면으로 향하는 행위이다. ...

• #명상
• #마음
• #건강
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• #정답
• #수련
• #깊은산속 옹달샘

'오늘 날씨가 좋다'

경락의 순우리말은 '날씨'다.
날씨란 '날줄'과 '씨줄'의 줄임말이다.
날줄은 위아래로 흐르는 줄을 말하며, ...

• #마음
• #건강
• #몸
• #감정
• #정서
• #관리
• #날씨
• #경락
• #씨실
• #날실

'병약한 체질'이었지만...

나는 누구보다도
병약한 체질로 성장했으나
지금은 가장 많은 일을 즐기는 노년기를 보내고 ...

• #감사
• #행복
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맨발로 숲길 걷기

숲을 걷다 보면
낙엽이 쌓인 길이나 부드러운 흙길도 있다.
이런 곳에서 제대로 즐기려면 맨발로 걸어 보자. ...

• #즐거움
• #건강
• #걷기
• #단잠
• #맨발
• #숲길
• #하루하루
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• #소화
• #흙길

비옥한 흙은 힘을 북돋는다

놀랄 것도 없이
나는 정원 가꾸기의 고요한 기쁨을
알게 되었다. 누구든 노샘프턴셔의 비옥한 ...

• #자연
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너무 많이 먹어서...

역사상 처음으로
너무 많이 먹어서 죽는 사람이
못 먹어서 죽는 사람보다 많아졌다. ...

• #건강
• #역사
• #과식
• #전염병
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• #폭식
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• #유발 하라리

인내와 희망

인내와 희망은 한 쌍을 이룬다.
내가 누군가에게 인내할 수 있는 것은
아직 이루어지지 않은 기대가 언젠가는 ...

• #행복
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• #희망
• #성공
• #건강

정신력을 단련하는 곳

정신력이 좋은 상태로 유지되면
건강상태도 좋아지고, 인간관계도 좋아진다.
인기도 많아지니 좋은 점이 많다. 그런데 막상 ...

• #명상
• #인간관계
• #건강
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• #마음의 힘
• #깊은산속 옹달샘

최상의 컨디션 '자기 관리'

자기 관리의 대가가 되어라.
컨디션을 최상의 상태로 유지하라.
자신의 몸 상태를 정확하게 파악하라. ...

• #건강
• #자기관리
• #정서
• #컨디션

영적 성장, 영적 진화

영적 진화는
의식 수준과 상관이 있다.
이에 따라 영적 진화는 '에고에 대한 충성' 대...

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더 젊게 만드는 '마법의 카드'

근육 감소를 억제하는 효과는
어떤 운동 방법을 쓰느냐에 따라 차이가 크다.
유산소운동은 심장을 비롯한 혈액순환 쪽에 좋고 ...

• #건강
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• #125세 장수법
• #유산소운동

자연농, 사람 살리는 밥상

자연농이란?
자연농은 땅을 갈지 않고,
풀이나 벌레를 적으로 여기지 않으며,...

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운동과 절식

운동과 절식은
기본 생명 유지 활동이라는
매우 비슷한 특징을 지니고 있다. ...

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• #125세 건강 장수법
• #스쿼드
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