'걷는 사람, 하정우'

답이 없을 때마다
나는 그저 걸었다.
생각이 똑같은 길을 맴돌 때는...

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• #호흡
• #걷기
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숨이 차서 헐떡거리는 것은

일반인들은 한 걸음
내디딜 때마다 숨을 내쉬고 들이쉬지만,
호흡 훈련을 하면 3-3-3 호흡을 합니다. 세 걸음 ...

• #호흡
• #건강
• #운동
• #고수
• #스포츠

통증은 왜 생기는가

우리 몸의 세포는
너무 뜨거워도 죽게 되고,
너무 차가워도 죽게 된다. ...

• #명상
• #호흡
• #운동
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• #세포
• #순환
• #손발

오늘 키우기

생일 축하합니다. 생일 축하합니다.
사랑하는 '오늘'의 생일 축하합니다.
매일 매일이 생일인 거예요. 오늘도 ...

• #호흡
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• #내일
• #축하
• #생일
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'멍 때리기'(default mode network)

일부 학자는
익혀 먹는 화식의 등장,
인간의 창자가 짧아진 것, 뇌가 커진 것 사이에 ...

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• #멍스테이
• #유발 하라리
• #사피엔스

단잠, 꿀잠

나는 밤에 잡다한 생각으로
시간을 소모하지 않고 체력을 낭비하지 않을 때,
좀 더 쉬이 숙면을 취하고 에너지를 얻는다는 사실을 ...

• #명상
• #멈춤
• #호흡
• #잠
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• #불면증

숨쉬기를 배우다

나는 산을 오르내리며
숨 쉬는 법을 배웠다. 그랬다.
태어나면서부터 누구나 숨은 쉬지만, ...

• #호흡
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• #부탄
• #숨쉬기
• #깊은 호흡

마음을 숨쉬게 하라

인간은
마음입니다.
문제는 자기 마음이 ...

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• #인간
• #잠깐멈춤
• #숨구멍

'잘 쉰다'는 것은

사람들은 쉰다고 하면
노는 것으로 잘못 알고 있는 경우가 많다.
쉬는 것은 결코 노는 게 아니다. 그러면 잘 ...

• #휴식
• #호흡
• #잠깐멈춤
• #잘쉰다

'바지도 헐렁하게 입어야 해'

"바지도 헐렁하게 입어야 해.
그래야 바깥바람과 소통하여 피부가 호흡을 잘할 수 있어.
서양 옷은 피부호흡이 잘 이루어지지 않아서 ...

• #호흡
• #건강
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• #피부
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• #마음의옷

숨 한 번 쉴 만한 짧은 시간

생사를 거듭한다는 것은
이 순간을 열심히 사는 것이
결과적으로 쌓이고 쌓여서 일생이 된다는 ...

• #인생
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• #낭비
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숲이 숨쉰다

아마도 숲이 사람을
새롭게 해 줄 수 있는 까닭은
숲에 가지 않더라도 사람들의 마음속에서 ...

• #호흡
• #김훈
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신성한 호흡

내가 신성한 호흡의 등불을 밝힐 때
온 세상 어려움이 풀어진다. 이 땅의
태양이 치우지 못한 어둠도...

• #출발
• #새로운 시작
• #호흡
• #에너지
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잠이 오지 않는 밤

잠이 오지 않는 밤이면
장롱을 닦는다는 친구의 말을 듣고
놀라 입을 다물지 못한 적이 있었다. ...

• #명상
• #호흡
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• #사노라면
• #잠이 오지 않는 밤
• #의미있는 밤

한 시간 명상이 10 시간의 잠과 같다

호흡은
근심도 기쁨으로 바꿀 수 있다.
마음을 비우고 호흡하면 매일 평화와 행복을...

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자기 감정 조절 능력

우리가 이미 갖고 있는
엄청난 거인의 능력을 까마득하게 잊어버린 채,
감정적으로 늘어지거나 기분 나쁜 감정 상태에 빠지는 ...

• #행복
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• #감정조절
• #감정조절능력

멈춤의 힘

힘은 멈춤에서 나옵니다.
심호흡을 할 때의 호기와 흡기 사이에도
얼마간의 멈춤이 있을 때 힘이 생깁니다. ...

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영혼의 빛

먼저 눈을 감고 몸의 긴장을 풀라.
자신의 육체를 영혼의 빛이 감싸고 있다고 상상하라.
그런 다음 숨을 내쉬면서 그 빛을 그대의 몸 안으로 ...

• #명상
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• #존 오도나휴
• #영혼의 동반자

명상에 대하여

마음이 여느 때처럼
고래고래 소리를 지르고 있을 때는
내면의 '고요하고 작은 목소리'를 들을 수 없습니다. ...

• #명상
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• #고요
• #에크낫 이스워런
• #마음의 속도

호흡 맞추기

우리 마을에서 소를 가장
잘 부리는 최무동이 소 부리는 걸 보면
그와 소가 호흡이 완전히 맞아 사람도 소도 ...

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