통증은 왜 생기는가

우리 몸의 세포는
너무 뜨거워도 죽게 되고,
너무 차가워도 죽게 된다. ...

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팔 운동, 다리 운동

신기한 건 팔 운동을 시키면
다리까지 튼튼해지고, 다리 운동을 시키면
팔까지 튼튼해진다는 사실이었다. 의아한 생각이 든 ...

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더 젊게 만드는 '마법의 카드'

근육 감소를 억제하는 효과는
어떤 운동 방법을 쓰느냐에 따라 차이가 크다.
유산소운동은 심장을 비롯한 혈액순환 쪽에 좋고 ...

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운동과 절식

운동과 절식은
기본 생명 유지 활동이라는
매우 비슷한 특징을 지니고 있다. ...

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열매 맺는 시기

노년에 깃든 쇠약함의
이미지는 어딘가 기만적인 데가 있다.
왜냐하면 비록 여러분의 에너지가 과거 젊은 시절...

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• #장수
• #100세 시대

공기가 좋은 숲속 길

운동 중에
가장 좋은 운동
하나만 고르라고 한다면 ...

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역지사지(易地思之)

성숙의 가장 중요한 표식은
역지사지의 능력이라 할 수 있다.
반대자의 입장에 서서 생각해 볼 수 있는 ...

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물에 뜨는 법

처음으로 수영을 배울 때는
깊은 물에 내 몸을 맡기지 못했다.
해변에서 용기를 주는 목소리가 아무리 많이 들려와도,...

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멋진 몸매

정기적으로 운동을 하는 커뮤니케이터는
바로 최고경영자를 위한 최고의 트레이너다.
이들은 운동을 하지 않는 대부분의 사람들보다 ...

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아코모다도르

아코모다도르!
그것은 내가 즐기는 유일한 운동인
궁술을 연마할 때 경험한 것이다. 사범은 한 화살을 ...

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마음에도 운동이 필요하다

사람들은 운동으로 몸을 단련하고
건강을 지키는 일을 중요하게 생각합니다.
누구나 신체 운동의 중요성을 알고 있지요. ...

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'이까짓 감기쯤이야'

"마음은 힘의 원천이야.
마음에 따라서 몸도 달라져.
감기에 걸릴 것 같은 상황에서도 ...

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마음의 요가

요가의 기본 원칙은
의도적으로 몸이 익숙하지 않은 자세를 취해
몸의 균형을 잡는 것이라고 합니다....

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몸이 하는 말

몸이 하는 말을 오래 듣다 보면
당신의 행복과 건강을 위해 무엇이 가장 필요한지
알게 될 것이다. 당신의 일상에서 얼마만큼의 운동과 휴식, ...

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점심시간에는 산책을 나가라

생각의 엔진-운동.
운동을 하면 '실행기능'이 향상된다.
앉아 있는 것은 두뇌 친화적이지 못하다....

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가끔은 보지 않는 것도 필요하다

가끔은
보지 않는 것도 필요합니다.
우리 어머니가 시각을 잃었을 때 한 가지 좋은 점은 ...

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마음에도 운동이 필요하다

사람들은 운동으로 몸을 단련하고
건강을 지키는 일을 중요하게 생각합니다.
누구나 신체 운동의 중요성을 알고 있지요. ...

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• #여행
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건강과 행복

행복은
건강이라는 나무에서 피어나는 꽃이다.
건강한 몸과 마음을 유지하기 위해 스스로를 단련하라....

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다이어트

'운동을 통해 60킬로그램이나 감량,
그리고 최고의 모델이 된 사람.'
나의 독특한 이력과 이미지가 분명 많은 사람들에게 ...

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성인병

성인병이란
사실 시시한 병이다.
기계로 치면 고장이랄 것도 없는, ...

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