인생이 즐겁다

그런 '창조적 여백'이
자신을 돌아보게 하나 봐요.
노동과 놀이를 보는 관점이 많이 달라졌어요. ...

• #인생
• #경쟁력
• #놀이
• #운동
• #관점
• #노동

판단력과 진실성을 갖춘 사람

"똑똑하거나
운동을 잘하거나
그림에 소질이 있거나 ...

• #재능
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• #운동
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영혼을 위한 투자

두뇌개발을 위해
노력하는 사람도 많고,
튼튼한 신체를 위해 운동을 열심히 하는 ...

• #영혼
• #운동
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• #두뇌개발

오르막 내리막 숲길

고혈압, 심장병 등은
치명적인 질병으로 손꼽히지만
숲에서 이뤄지는 운동과 활동은 이런 병의 ...

• #건강
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중독과 몰입

중독과 몰입의 차이는 무엇일까.
중독인지 몰입인지는 스스로가 가장 잘 안다.
둘 다 엄청난 시간과 사랑을 요구한다는 점에서는 같다. ...

• #명상
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• #시간
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• #중독
• #마약
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지혜로운 몸의 변화

사흘 동안 나는
기운이 없고 혼란한 상태로 있었다.
마치 벌거숭이가 된 것 같았다. 나의 몸을 ...

• #변화
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숨이 차서 헐떡거리는 것은

일반인들은 한 걸음
내디딜 때마다 숨을 내쉬고 들이쉬지만,
호흡 훈련을 하면 3-3-3 호흡을 합니다. 세 걸음 ...

• #호흡
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꾸준히 해야 바뀐다

왜 운동과
섭생이 중요할까?
뭔가를 꾸준히 하면 체질이 바뀌기 ...

• #시작
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엉덩이가 배겨서

실상 더 먼저 늙는 건
얼굴이 아니라 평소에 잘 들여다보지 않은
몸통 구석구석이다. 차라리 얼굴의 주름이야 ...

• #주름
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통증은 왜 생기는가

우리 몸의 세포는
너무 뜨거워도 죽게 되고,
너무 차가워도 죽게 된다. ...

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팔 운동, 다리 운동

신기한 건 팔 운동을 시키면
다리까지 튼튼해지고, 다리 운동을 시키면
팔까지 튼튼해진다는 사실이었다. 의아한 생각이 든 ...

• #운동
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더 젊게 만드는 '마법의 카드'

근육 감소를 억제하는 효과는
어떤 운동 방법을 쓰느냐에 따라 차이가 크다.
유산소운동은 심장을 비롯한 혈액순환 쪽에 좋고 ...

• #건강
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• #근육
• #125세 장수법
• #유산소운동

운동과 절식

운동과 절식은
기본 생명 유지 활동이라는
매우 비슷한 특징을 지니고 있다. ...

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• #125세 건강 장수법
• #스쿼드
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열매 맺는 시기

노년에 깃든 쇠약함의
이미지는 어딘가 기만적인 데가 있다.
왜냐하면 비록 여러분의 에너지가 과거 젊은 시절...

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• #장년
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• #100세 시대

공기가 좋은 숲속 길

운동 중에
가장 좋은 운동
하나만 고르라고 한다면 ...

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• #만병통치약

역지사지(易地思之)

성숙의 가장 중요한 표식은
역지사지의 능력이라 할 수 있다.
반대자의 입장에 서서 생각해 볼 수 있는 ...

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물에 뜨는 법

처음으로 수영을 배울 때는
깊은 물에 내 몸을 맡기지 못했다.
해변에서 용기를 주는 목소리가 아무리 많이 들려와도,...

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멋진 몸매

정기적으로 운동을 하는 커뮤니케이터는
바로 최고경영자를 위한 최고의 트레이너다.
이들은 운동을 하지 않는 대부분의 사람들보다 ...

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아코모다도르

아코모다도르!
그것은 내가 즐기는 유일한 운동인
궁술을 연마할 때 경험한 것이다. 사범은 한 화살을 ...

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마음에도 운동이 필요하다

사람들은 운동으로 몸을 단련하고
건강을 지키는 일을 중요하게 생각합니다.
누구나 신체 운동의 중요성을 알고 있지요. ...

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